লাইফস্টাইল সংবাদ
![Thumbnail [100%x225]](http://aparadhchokh24.com/upload/images/1778379030-9236d01d89574eb1d9dcd5ee4088c198.jpg)
ভোরে উঠুন, সুস্থ থাকুন
ঢাকা: ভোরে ঘুম থেকে উঠলে শারীরিক দিক থেকে বেশ কিছু উপকার পাওয়া যায়। পরিবেশ আর্দ্র থাকা অবস্থায় নিয়মিত সকালে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে শরীর ও মন উভয়কেই সুস্থ, সতেজ ও ফুরফুরে রাখা সম্ভব। ব্যায়ামের সবচেয়ে উপযুক্ত সময় কথায় আছে- ‘মর্নিং শোজ দ্য ডে’ অর্থাৎ প্রাতঃকালীন সূর্যের গতিপ্রকৃতি দেখলে দিনটি কেমন যাবে তা ধারণা করা যায়। আর সবাই চায়,
![Thumbnail [100%x225]](http://aparadhchokh24.com/upload/images/1776222509-97759a28a01619cc8bf9c1791de3cf17.jpg)
পেশি-স্নায়ুর ব্যথার পার্থক্য জানেন?
ব্যথাকে ভুল বোঝার ঘটনা প্রায় সবার সঙ্গেই ঘটে। অনেক সময় এক ধরনের ব্যথা অন্য যন্ত্রণার সঙ্গে হুবহু মিলে যায়, অথচ তার কারণ ও ফলাফল সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে। এর ফলে ভুল চিকিৎসা বা চিকিৎসায় দেরি হওয়ার ঝুঁকিও তৈরি হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের সব ব্যথা এক রকম নয়। আপনি ভাবছেন পেশিতে টান লেগেছে, কিন্তু আসল সমস্যা হতে পারে স্নায়ুতে। তাই পেশি ও স্নায়ুর
![Thumbnail [100%x225]](http://aparadhchokh24.com/upload/images/Screenshot_2026-03-31_100617.png)
৩০ পেরোলেই ঘনিয়ে আসছে বিপদ
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর ২০২৩ সালের পরিসংখ্যান বলছে, বছরে প্রায় ১ কোটি ৭৯ লক্ষ মানুষ হৃদরোগে প্রাণ হারান, যার মধ্যে ৮৫ শতাংশই হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের শিকার। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, হার্ট অ্যাটাক কোনও আচমকা ঘটে যাওয়া ঘটনা নয়; বরং এটি আমাদের দীর্ঘদিনের ভুল অভ্যাসের ফল। গত কয়েক বছরে হৃদরোগের ধরণের আমূল বদল এসেছে। একটা সময় মনে করা হত, হার্ট অ্যাটাক
![Thumbnail [100%x225]](http://aparadhchokh24.com/upload/images/1772679098-c714aa5681b15884bac1371ca05583c5.jpg)
রোজায় শরীর সুস্থ রাখতে করণীয়
শরীর সুস্থ থাকলে আমরা সুন্দরভাবে রোজা পালন করতে পারি। আর সেকারণে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবারেরও। এছাড়া রোজায় সুস্থতা বজায় রাখতে প্রয়োজন রুটিন মেনে চলা। সুস্থ-সবল দেহ নিয়ে রোজা পালনের জন্য রইলো কিছু টিপস: ১. রোজায় সুস্থ থাকতে শরীর চর্চার সঠিক সময় হচ্ছে ইফতারের ঠিক আগে। তাই, ইফতারের ঘণ্টা দুয়েক আগে নিজের শরীর চাঙা রাখতে
![Thumbnail [100%x225]](http://aparadhchokh24.com/upload/images/1772248821-cca2b0a4803bb2678bb2039bc5f0adfe.jpg)
ইফতার-সেহেরিতে খেজুর খাবেন
রমজান মাসে ইফতারে খেজুর রাখা একটি প্রচলিত প্রথা। খেজুর সুস্বাদু হওয়ায় শুধু মুখের রসনা নয়, শরীরের জন্যও খুবই উপকারী। এতে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল আছে, যেমন কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন। পুষ্টিবিদরা বলছেন, সারাদিন রোজা রাখার পর খেজুর শরীরকে দ্রুত শক্তি যোগ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত খেজুর খেলে দিনের ক্লান্তিভাব অনেকটাই কমে
![Thumbnail [100%x225]](http://aparadhchokh24.com/upload/images/1769403639-ec6f85a6503d6ade9eb62f9af5db4fa1.jpg)
শীতে ত্বকের সুস্থতায় অলিভ অয়েলে
শীত প্রায় শেষের পথে তবুও ত্বকে শুষ্কতা অনুভব হয়। এসময় সৌন্দর্যচর্চায় অনেকেই শুষ্কতাকে দূরে রাখতে অলিভ অয়েল বা জলপাই তেলের ওপর নির্ভর করেন। প্রচলিত আছে- মিশরের রানি ক্লিওপেট্রাও নাকি সৌন্দর্যচর্চায় জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করতেন নিয়মিত। এই তেলে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস। যা ত্বককে ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক
![Thumbnail [100%x225]](http://aparadhchokh24.com/upload/images/1763778415-abe62774042c929259339f062db49bb0.jpg)
ঠান্ডার সমস্যা থেকে রেহাই
ঠান্ডা পড়ার পর আমাদের নানারকম শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। সাধারণ সর্দি-জ্বর, কাশি থেকে শ্বাসকষ্ট ও নিউমোনিয়া পর্যন্ত হতে পারে। শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, রক্তসঞ্চালন সুষম করা ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য অর্থাৎ ঠান্ডাজনিত সমস্যা থেকে রেহাই পেতে যে যোগাসন খুব কার্যকর — প্রাণায়াম করার পদ্ধতি পদ্মাসন, সিদ্ধাসন বা সুখাসনে